Los desayunos más ricos, fáciles y saludables. No te pierdas esta guía efectiva para empezar el día con energía.
¡Si eres de los que come todos los días el mismo desayuno y ya no te apetece nada! Aquí te dejo mas de 20 ideas de como comenzar tu día lleno de sabor de manera fácil y nutritiva.
Este recetario es una selección de diferentes platos y smoothies que te harán reencontrarte de nuevo con la cocina, la idea es que disminuir los típicos cereales ultra procesados, harinas refinadas y mantequillas que solo nos inflaman y comenzar a darle protagonismo a una alimentación que priorice los nutrientes claves para el buen funcionamiento de tu cuerpo sin olvidar la importancia del sabor.
Olvídate de las ensaladas aburridas con esta selección de ensaladas, todas ricas y en 5 minutos.
Usa mi guía práctica de “Ensaladas y Aderezos” para preparar acompañamientos fáciles, deliciosos y nutritivos. Disfruta de más de 20 ensaladas ligeras, sabrosas y cargadas de nutrientes.
Las ensaladas son uno de los platos que más tendemos a descuidar, normalmente porque estamos cansados, tenemos poco tiempo, etc. Por eso es normal comer lo primero que nos encontramos; el resultado son comidas desequilibradas, altas en grasas, carbohidratos refinados, es decir, opciones que solo contribuyen a una mala calidad de vida.
El objetivo de este recetario es hacerte la vida un poco más fácil, que te mimes sin descuidar tu salud.
En este recetario encontrarás una guía básica para la elaboración rápida y creativa de tus ensaladas (redescubriendo los vegetales y combinándolos de manera entretenida).
Mi mejor selección de medicina natural. Incorpora la nutrición holistica a tu vida.
En este recetario encontraras los remedios caseros más comunes a partir de plantas naturales o alimentos que se pueden preparar desde el hogar, y que gracias a sus propiedades curativas sirven para aliviar o combatir diferentes malestares como una alternativa ante la medicina convencional.
¡Encuentra en esta guía cerca de 40 remedios caseros para tratar síntomas como la acidez, la constipación, el insomnio, las alergias estacionales y más!
Considera siempre que estos métodos son una opción segura sin embargo no se recomiendan a pacientes que tengan alguna condición de salud, embarazadas, personas próximas a una cirugía o menores de 18 años, sin antes preguntar a su medico de cabecera.
Mi selección de smoothies & bowls favoritos
Nota: ¡¡Este e-book puedes comprarlo desde cualquier país del mundo!!
¿Qué contiene este recetario de Smoothies y Bowls?
15 recetas de mis batidos más populares y sencillos con ingredientes naturales, económicos, y fáciles de adaptar a cualquier intolerancia.
¿Las ventajas?
Tendrás al alcance de tu mano más de 20 recetas deliciosas cargadas de sabor y nutrientes para darle un vuelco a tus colaciones de siempre y enfrentar los momentos de ansiedad.
- Lo puedes descargar de manera instantánea en cualquiera de tus dispositivos móviles favoritos.
Triple Healthy Pack. Recetario desayunos + ensaladas + medicina natural.
Healthy Pack es una promoción especial para los que tienen ganas de empezar a cuidarse, YA! Incluye mas de 20 ideas para iniciar tu día con desayunos cargados de sabor y nutrientes, mas de 15 ensaladas variadas para potenciar tus comidas y guía de medicina natural que te ayudara a manejar de mejor manera algunas sintomatologías comunes sin recurrir a la medicina convencional.
21 MENÚS COMPLETOS PARA DISMINUIR GRASA
Tres semanas. 21 días. 504 horas. Se diga como se diga, ese es el tiempo que necesitas para activar tu cerebro y pasar a la acción. Si quieres mejorar tu salud y mejorar tus hábitos alimenticios. El reto es ideal para que lo logres.
¿Cuáles son los beneficios?
- Disminución del porcentaje de grasa corporal.
- Mejoramiento del transito intestinal.
- Desinflamación (Debido a la selección de alimentos).
- Adquisición de nuevos hábitos.
- Mejor apariencia fisca (Piel, pelo, uñas y más).
- Mejor estado de animo.
- Mejor descanso.
- Mayor fuerza y resistencia.
- (No recomendado para pacientes que padecen alguna condición, embarazadas o menores de 18 años).
21 MENÚS COMPLETOS PARA VEGETARIANOS
Tres semanas. 21 días. 504 horas. Se diga como se diga, ese es el tiempo que necesitas para activar tu cerebro y pasar a la acción. Si quieres mejorar tu salud y mejorar tus hábitos alimenticios. El reto es ideal para que lo logres.
¿Cuáles son los beneficios?
- Previene deficiencias nutricionales.
- Disminución del porcentaje de grasa corporal.
- Mejoramiento del transito intestinal.
- Desinflamación (Debido a la selección de alimentos).
- Adquisición de nuevos conocimientos y hábitos.
- Mejor apariencia fisca (Piel, pelo, uñas y más).
- Mejor estado de animo.
- Mejor descanso.
- Mayor fuerza y resistencia.
- (No recomendado para pacientes veganos o que padecen alguna condición, embarazadas o menores de 18 años).
Asesoría Nutricional con Formulario
¿Necesitas una guía para tu proceso y no tienes tiempo de asistir a una sesión nutricional? No te preocupes, ¡esta es tu opción! creamos un plan según tus necesidades, que considera acceso, gustos y objetivos personales, para lograr tus metas de manera estratégica, esta es una guía que incluye material digitalizado y explicación detallada de como seguir la pauta. El plan se envía a tu correo electrónico dentro de las primeras 48 horas hábiles y mantenemos contacto vía wsp durante los primeros 30 días para posteriores dudas o consultas.
Este programa no es recomendado a pacientes enfermedades crónicas ni embarazadas.
Incluye:
✅ Pauta personalizada en formato digital enviada dentro de las primeras 24 horas hábiles.
✅ Menús ejemplos de cada comida.
✅ 3 Recetarios digitales de apoyo al tratamiento nutricional.
✅ Lista de productos recomendados.
✅ Prescripción de exámenes de laboratorio (De ser necesario).
✅ Prescripción suplementación (De ser necesario).
✅ Acceso a contacto vía wsp personal para dudas y consultas por los 30 primeros días.
Asesoría Nutricional Online 60 min
¿Estas buscando mejorar tus hábitos de alimentación, pero no estas exactamente seguro de como dar ese primer paso y en que dirección ir? Tal vez ya hayas realizado algunos cambios, pero te gustaría saber si vas en el camino correcto. ¡Este programa es para ti! esta es una asesoría completa, la cual busca asegurar que tus necesidades nutricionales estén cubiertas en tu camino hacia una mejor calidad de vida y por su puesto el logro de tus objetivos de manera inteligente.
Este programa es recomendado a pacientes con o sin enfermedades, de entre 16 y 65 años.
Este programa Incluye:
✅ Consulta Inicial (60 minutos) a través de video llamada.
✅ Pauta personalizada según tus requerimientos en formato digital PDF.
✅ Menús ejemplos de cada comida.
✅ 3 Recetarios digitales de apoyo al tratamiento nutricional.
✅ Lista de productos recomendados.
✅ Planificación de objetivos y metas personalizadas.
✅ Prescripción de exámenes de laboratorio (De ser necesario).
✅ Prescripción suplementación (De ser necesario).
✅ Acceso a contacto vía wsp personal para dudas y consultas por 30 días.
Gift Card Asesoría Nutricional
¡Regala bienestar! ¡Regala salud!
Las gift card de asesoría nutricional son un excelente obsequio para aquellos que andan en busca de refrescar su imagen, ganar conocimientos en el área de la nutrición y por su puesto mejorar su calidad de vida. No lo pienses más y sorprende a quien mas quieres con un plan completo de 3 sesiones en descuento !!!
Plan Salud Hormonal
¿Busca un poco más de apoyo a mediano plazo? Este paquete incluye 3 sesiones que nos darán más tiempo juntos para profundizar en la educación y las recomendaciones. En nuestras sesiones de seguimiento, revisaremos tu progreso, estableceremos nuevos objetivos juntos y encontraremos formas de superar cualquier desafío que pueda haber encontrado en el proceso.
Este programa es para personas con problemas hormonales como resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico, endometriosis e hipotiroidismo, disponible a omnívoros o vegetarianos, de entre 16 y 65 años.
Este paquete incluye:
✅ Consulta Inicial por video llamada (60 minutos).
✅ 2 Sesiones de seguimiento por video llamada (60 minutos cada una, fraccionada cada 25-30 días).
✅ Pauta personalizada según tus requerimientos en formato digital PDF.
✅ 3 recetarios digitales de apoyo al tratamiento nutricional.
✅ Lista de productos recomendados.
✅ Acompañamiento psico nutricional.
✅ Establecimiento de metas en 4 pilares (Nutrientes críticos, selección de alientos, control emocional y descanso).
✅ 2 Guías de aprendizaje nutricional en sesiones de seguimiento.
✅ Prescripción de exámenes de laboratorio (De ser necesario).
✅ Prescripción suplementación (De ser necesario).
✅ Acceso a contacto vía wsp personal para dudas y consultas, por 100 días.
Programa Nutricional Online Trimestral
¿Busca un poco más de apoyo a mediano plazo? Este paquete incluye 3 sesiones que nos darán más tiempo juntos para profundizar en la educación y las recomendaciones. En nuestras sesiones de seguimiento, revisaremos tu progreso, estableceremos nuevos objetivos juntos y encontraremos formas de superar cualquier desafío que pueda haber encontrado en el proceso.
Este programa es recomendado a pacientes omnívoros o vegetarianos, con o sin enfermedades, de entre 16 y 65 años.
Este paquete incluye:
✅ Consulta Inicial por video llamada (60 minutos).
✅ 2 Sesiones de seguimiento por video llamada (60 minutos cada una, fraccionada cada 25-30 días).
✅ Pauta personalizada según tus requerimientos en formato digital PDF.
✅ 3 recetarios digitales de apoyo al tratamiento nutricional.
✅ Lista de productos recomendados.
✅ Acompañamiento psico nutricional.
✅ Establecimiento de metas en 4 pilares (Nutrientes críticos, selección de alientos, control emocional y descanso).
✅ 2 Guías de aprendizaje nutricional en sesiones de seguimiento.
✅ Prescripción de exámenes de laboratorio (De ser necesario).
✅ Prescripción suplementación (De ser necesario).
✅ Acceso a contacto vía wsp personal para dudas y consultas, por 100 días.